Du möchtest wissen, wie du es schaffst endlich mehr Wasser zu trinken? Dann bist du bei uns goldrichtig. In unserem Beitrag erfährst du, wie du dein Trinkverhalten bereits in kurzer Zeit verbessern und daraus gesunde und langfristige Trinkroutinen entwickeln kannst – ganz unabhängig von deinem persönlichen Alltag.
Mit unseren 8 einfachen Tipps wird es dir leichter fallen, mehr Wasser zu trinken und dein persönliches Flüssigkeitsziel zu erreichen. Trinkroutinen leicht gemacht, Wasser marsch!
Tipp 1: Ein Glas Wasser gleich nach dem Aufstehen
Tipp 2: Wasser unterwegs immer dabei haben
Tipp 3: Wasser immer & überall griffbereit
Tipp 4: EIn Glas Wasser vor jeder Mahlzeit
Tipp 5: Verleihe deinem Wasser Geschmack
Tipp 6: Lass dich ans Wassertrinken erinnern
Tipp 7: Schöne Trinkflaschen verwenden
Tipp 8: Flüssigkeitsziel definieren
Tipp 1: Ein Glas Wasser gleich nach dem Aufstehen
Wasser am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Starte deinen Tag mit einem Glas Wasser. Flüssigkeit direkt nach dem Aufwachen, tut deinem Körper in vielerlei Hinsicht gut. Du bleibst erfrischt und kurbelst gleichzeitig Stoffwechsel und Verdauung an.
Tipp 2: Wasser unterwegs immer dabei haben
Stelle sicher, dass du außer Haus immer eine Trinkflasche dabei hast, die du unterwegs bequem auffüllen kannst. Mit einer nachhaltigen Glasflasche hast du deinen Wasserstand immer genau im Blick und vermeidest dadurch längere Durststrecken.
Tipp 3: Wasser immer & überall griffbereit
Aus den Augen, aus dem Sinn: Das gilt auch fürs Wasser trinken. Daher sollte in deiner unmittelbaren Umgebung immer ein Glas, eine Trinkflasche oder eine Karaffe stehen, zum Beispiel auf deinem Schreibtisch. So wirst du schon durch einen abschweifenden Blick ans Trinken erinnert.
Tipp 4: Ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit
Oft verwechseln wir Durst mit unserem Hungergefühl. Wenn du vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinkst, setzt dein Sättigungsgefühl schon früher ein. WinWin Situation für dich, denn nicht nur dein tägliches Flüssigkeitsziel rückt näher, sondern auch dein Essverhalten wird positiv beeinflusst.
Tipp 5: Verleihe deinem Wasser Geschmack
Vielen von uns fällt es schwer, immer nur pures Wasser zu trinken. Die Sticks von Aqtiwell® können deinem Wasser ganz einfach auf die Geschmackssprünge helfen. Im Handumdrehen verleihen sie Wasser einen angenehm fruchtigen Touch – ganz ohne Zucker. Lass dich inspirieren und schaffe neue Wasserkreationen ganz nach deinem Geschmack. Ob süß-fruchtig oder spritzig-säuerlich, die Möglichkeiten sind vielfältig und alle Kombinationen erlaubt.
Tipp 6: Lass dich ans Wassertrinken erinnern
Du hast keine Zeit oder vergisst das Wasser trinken einfach? Dann setze dir in regelmäßigen Abständen Trink-Reminder und lass dich ganz einfach von deinem Smartphone erinnern. In deinem App-Store findest du dazu zahlreiche kostenlose Trink-Apps, in welchen du deinen persönlichen Flüssigkeitsbedarf festlegen kannst. Die App wird dich immer wieder daran erinnern, ein Glas Wasser zu trinken, einen Schluck aus deiner Trinkflasche zu nehmen oder deine Karaffe nachzufüllen.
Tipp 7: Schöne Trinkflaschen verwenden
Ein neues Sportoutfit motiviert uns zu mehr Bewegung. Das gleiche Prinzip kann auch beim Trinken funktionieren, denn das Auge trinkt mit! Gönn dir eine schöne Glaskaraffe für zuhause oder eine stylische Trinkflasche für unterwegs. Dein neues Accessoire hilft dir automatisch dabei das Trinken zu einem alltäglichen Ritual werden zu lassen. Wir vom Aqtiwell®-Team lieben es, direkt aus der praktischen AQ Edition1 Bottle zu trinken.
Tipp 8: Flüssigkeitsziel definieren
Definiere dein tägliches Wasserziel und setze dir Reminder mit motivierenden Captions auf dem Smartphone oder auf kleinen Post-its. Täglich solltest du 1,5 - 2,5 Liter Wasser trinken, um deinen Körper optimal hydriert zu halten.
Starte jetzt durch!
Worauf wartest du noch? Starte jetzt mit deiner 30 Days Hydration Routine und erreiche dein Flüssigkeitsziel.
Wir sind davon überzeugt: mit unseren 8 wertvollen Tipps schaffst du es ganz einfach hydrierter durch den Alltag zu kommen und langfristig mehr Wasser zu trinken.
Warum es wichtig ist, genug Wasser zu trinken?
Unser Körper braucht ausreichend Wasser, um optimal zu funktionieren. Wasser erfüllt in unserem Körper lebenswichtige Funktionen und Aufgaben. Es reguliert beispielsweise unseren Blutdruck, transportiert Sauerstoff und unterstützt die Verdauung.
